Invencibles es el boletín de Kinder con contenido escogido para ti; para ayudarte a ser tu mejor versión de una invencible mamá, que por amor todo lo supera.

Esto es lo que tenemos hoy para tí:

• Aceptar o cambiar

• Dormir bien

• Adicción a las pantallas

Sabiduría para crecer

😇 Si no puedes cambiarlo, acéptalo.

Ten la calma suficiente para aceptar las cosas que no puedes cambiar.

Se lo suficientemente valiente como para cambiar las cosas que puedas.

Y se lo suficientemente sabio como para saber la diferencia.

Cuanto antes aceptes una situación dada, antes podrás adaptarte y crecer.

Con la colaboración de Happy Habits.

7 consejos para dormir bien

BIENESTAR💊💜💄👜💳

“Todos los teléfonos en esta casa, de ahora en adelante, dormirán en mi baño desde las 9 de la noche”, fue la orden que un inesperado día di en mi casa, por la que casi me quitan el habla mis hijos. Aunque por razones diferentes, la instrucción nos incluyó a mi esposa y a mi. La razón de quitar a cierta hora los teléfonos a mis hijos adolescentes, fue más por cuidar su pureza; además de evitar los pleitos y los controles cuasi-policíacos “cuando ya no era hora de estar usando los teléfonos”. Sin embargo, para nosotros la razón de fondo fue por cuidar nuestro sueño. Antes de convertirme en el ogro de la casa con tan tajante instrucción fui a una tienda de electrónicos y compré despertadores para las mesitas de noche de cada quien en casa; para que no tuvieran la excusa de tener que dormir con sus dispositivos porque les servían de despertador. Despertadores para mesitas de noche los hay muy efectivos y muy baratos. No representan mayor inversión económica; y los beneficios de tener un sueño reparador, más energía y mejor estado de ánimo son invaluables para tener una buena calidad de vida.

Jana Fernández, especialista en sueño, nos describe a continuación su método de las 7 D´s para dormir bien.

Niños con pantallas son como alcohólicos en un bar

FAMILIA 👨‍👨‍👧‍👦🏡✏

“Toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc…” toco con un dedo la mesa incesantemente hasta que logro desclavarle la mirada de su celular alguno de mis hijos. La regla en casa es que no se usan celulares cuando estamos en la mesa. Aunque pareciera más fácil simplemente dejar los dispositivos lejos del comedor, soy de la opinión que debemos de ser capaces de dominar nuestro deseo de estar enganchados en el celular, incluso teniéndolo a mano. ¡Qué masoquista! Tal vez… Han habido veces que por razones de trabajo yo estoy pendiente de mi celular, y tal vez lo agarro para ver si me habrá llegado esa importante comunicación que estoy esperando, y no faltan los deditos de mis hijos reprochándome sobre la mesa: “Toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc, toc…”.

Todos debemos de aprender a dominar esa atracción por las pantallas, que muy fácilmente se convierte en una adicción. Pero como padres, tenemos la gran responsabilidad de cuidar a nuestros hijos ante las pantallas, pues -mal manejadas- es como abrirles el bar de nuestra casa y darles permiso de emborracharse todos los días.

Este es un problema tan común en nuestras casas, que decidí compartirte el siguiente video de la psiquiatra Marian Rojas Estapé en el que nos brinda consejos para vivir mejor en este mundo lleno de pantallas.

Sabemos que siempre quieres aprender nuevas formas de ir creando tu mejor versión de esa Invencible mamá, a quien nada la detiene. La próxima semana te traeremos más consejos para que crezcas y te fortalezcas en tu tan importante misión.

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD

Nada de lo escrito en este boletín es una recomendación con garantía alguna. El contenido del mismo tiene estrictos propósitos educativos, con el objetivo de ayudarte a descubrir tu propio camino a sentirte realizada y feliz.